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Terminer et continuer
Gérer son stress dans la prise de parole en public
Introduction
Introduction (5:05)
Planifier sa progression (18:19)
Représentations
Vous n'êtes pas seuls (19:05)
Les types de représentations (25:11)
Restructuration cognitive (19:47)
Visualisation (26:47)
Test de réalité (17:09)
Identification des bénéfices (11:23)
Comportements
Introduction (4:33)
Préparation (12:25)
Hygiène de vie (11:38)
Respiration (13:26)
Relaxation (11:39)
Acquisition de l'expérience (11:38)
Pendant la communication (17:54)
Résultats
S'évaluer (9:15)
Proactivité (11:24)
Conclusion
A garder en tête et comment aller plus loin (11:38)
Réduction pour la prochaine formation (2:45)
BONUS
Stress VS Trac
Article : Comment gérer son stress en public
L'essentiel de la prise de parole en public
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A garder en tête et comment aller plus loin
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